To je upravo ono što Jessie James Decker pojede u jednom danu

Seoski pjevač Jessie James Decker vratila se na težinu prije bebe manje od godinu dana nakon što je rodila drugo dijete. Pa kako je Svjetla dolje niska pjevač to učiniti? Srećom, ona objavljeno jedan od njenih treninga na njezinom kanalu na YouTubeu, zajedno s detaljnim opisom prehrane.

Decker kaže da sada jede čisto i organsko i broji joj kalorije (borila se s prekomjernim jedenjem, pa brojanje kalorija olakšava). U videu ona kaže da, suprotno uvriježenom mišljenju, nema osobnog trenera ili kuhara i da joj je put za mršavljenje odnio puno napornog rada i samodiscipline.

Fotografija koju je objavio Jessie James Decker (@jessiejamesdecker) 23. rujna 2016. u 16:19 PDT

Što se tiče aspekta kondicije, Decker se drži kratkih treninga visokog intenziteta u koje može ući u svoj dan kad god djeca spavaju.



Pogledajte njezin trening iznad (započinje oko 7:40) i njezin dnevni plan prehrane u nastavku!

Doručak: 2 jaja, tost sa medom, zobena kaša, proteinski napitak

Ručak: 4 unce piletine na žaru preko salata od rukule s maslinovim uljem, limunovim sokom, crvenim vinskim ocatom, te soli i papra

Snack nakon treninga: Proteinski napitak

Večera: Mršav odrezak ili riba sa slatkim krumpirom

Desert: Kolačić!