Zavirite u svakodnevnu prehranu Cindy Crawford i otkrijte kako je ona tako staračka u 51. godini

Post koji je podijelila Cindy Crawford (@cindycrawford) 1. travnja 2017. u 11:27 PDT

U slučaju da u posljednje vrijeme niste vidjeli Cindy Crawford, pogledajte njezin Instagram profil. Puno mrtvih divnih fotografija Crawforda i njezine obitelji savrsene za slike, malo je tesko vjerovati da internetsko prisustvo pripada nekome kome je ove godine napunila 51 godinu.

Tri stvari za koje znamo da su odgovorne za mladalačku vibru nekadašnjeg supermodela? Geni (jer očito), fitnes i njezina zdrava prehrana.

VIŠE: Pozdravljamo odvažne komentare Cindy Crawford o prkosnoj dobi

Mama od dvije kaže da je radi sa trenerom Sarah Hagaman tri dana u tjednu. 'Radimo trening krugova za cijelo tijelo koristeći utege, neke strojeve i moju tjelesnu težinu sa iskorak i čučnjeva, 'Crawford rekao Oblik. Pogledajte njezinu rutinu vježbanja:

  • utezi za 10 minuta + kardio za 5 minuta
  • ponovite 3 puta
  • ab vježbe
  • rastezanje

Crawford je dugogodišnja vjernica da jede zdravu, cjelovitu hranu kako bi ostala na vrhuncu svoje igre. Provjerite tipičan dan jela!

Doručak

Crawford će početi svaki dan sa zeleni čaj, 'Volim zeleni čaj. Ja sam osoba zelenog čaja ' rekao joj je, 'Dobro se osjećam s tim. Moje tijelo želi to svako jutro. '

Nakon što je uživala u svom čaju, odlučila se za proteinski shake (bademovo mlijeko + kokosovo mlijeko + proteinski prah) kako bi započela svoj slobodni dan. 'Zaista je važno započeti dan kako treba. Vrlo je lako kontrolirati što jedete za doručak, većim dijelom, ako ste kod kuće. Ako započnete s dobrim temeljima, to će vam dobro postaviti ', rekla je za ELLE. 'Započinjem s proteinskim shakeom. To me rješava s vrlo ravnomjernom energijom. '

Ako je i dalje gladna, pojest će pola Ezekiela ili muffina od muške, dok ona sprema doručak za svoju djecu prije škole, rekla je za Vabiti,

Ručak

'[Imam] salatu za ručak. Osjećam se bolje s bjelančevinama pa volim salatu s ribom ili piletinom ', rekao je Crawford za ELLE. Nakon što je napuni, voli ručak pripremiti s malo deserta. 'Na kraju ručka uvijek imam mali komad tamne čokolade - to govori mom tijelu da sam gotov s obrokom. Po mom iskustvu, ako nešto žudite i negirate sebe, završićete jesti pet drugih stvari, a onda ionako pojedete ono za čim žudite ', rekla je za Allure.

Slatko voće s pogledom ️

Post koji je podijelila Cindy Crawford (@cindycrawford) 4. ožujka 2017. u 14:17

užina

Crawford je veliki ljubitelj grickalica - sve dok su zdrave. Za ELLE je rekla da zdravi zalogaji pomažu u održavanju razine šećera u krvi i pomažu vam donositi bolje odluke tijekom dana.

'Poslijepodne imam malu užinu: bademi, jabuka i kriška sira ili hummus sa celerom. Uvijek je bjelančevinski ', rekla je Allure. 'Opsjednuta sam hranom u torbi. Mrzim ideju da ću ogladnjeti i oko mene će biti samo loših opcija. Obično imam bademe, krekeri San-J Tamari, možda kolače Urban Remedy [bez glutena]. '

Večera

Dok su Crawfordov suprug Rande Gerber i njezina djeca 17-godišnji Presley i 15-godišnja Kaia, nemojte se držati istog plana prehrane kao Crawford, kaže da je dovoljno lako pripremiti za obitelj.

'Volim jesti sa svojom obitelji i naravno vole tjesteninu, pa ću samo imati pureće mesne okruglice na krevetu od sirovog špinata. Ili ću napraviti losos i pire od krumpira i šparoga te preskočiti pire, 'rekla je za ELLE. 'Što više jedete zdravo, to više želite to učiniti jer se osjećate bolje.'

Rushićen:

Točan doručak Fergie i Josh Duhamel jedu svaki dan
Zac Efron zaklinje da će mu prehrana pomoći da smanjite želju za šećerom zauvijek
Postoji samo jedna hrana koju Gwyneth Paltrow apsolutno odbija jesti