Šok šećer: 7 uobičajenih namirnica sa šokantnim količinama šećera

Šećer vreba posvuda, pogotovo ako jedete unaprijed pripremljenu hranu. Teško je izbjeći to kad bude skrivajući se pod milijun različitih imena na etiketi. Odbacivanje šećera iz vaše prehrane izvrstan je način da se izgubite kilograme i postanete zdravija osoba. Da bismo vam pomogli, pronašli smo vrlo uobičajenu hranu koja sadrži šokantnu količinu šećera.

1. Kuglice: Kao i kod mnogih suhog voća, i šećer leži u ovoj hrani! U maloj kutiji grožđica može se nalaziti oko 25 grama šećera. Umjesto toga, grickalice grožđa ili pronađite zadovoljavajuću mrvicu s kriškama krastavaca ili papričicama.



2. Jogurt: Volimo grčki jogurt, ali nisu svi jogurti stvoreni jednakim. Posuda Yoplait originalnog jogurta od jagoda od banane ima 19 grama šećera. Dannonovo voće borovnice u jogurtu s dna ima 24 grama šećera, a njihova mješavina Activia bobica ima 16 grama šećera. Držite se običnog grčkog jogurta kako biste izbjegli šećere i zasladite ga svježim bobicama!

3. Mlijeko: Šalica obranog mlijeka može sadržavati 12 grama šećera. Za zdravo piće, to je puno šećera. Umjesto toga, pokušajte čašu nezaslađenog bademovog mlijeka. Obično ima nula grama šećera i manje kalorija od obranog mlijeka.

4. Prehrambene barovi: Šećerne šipke se prerušavaju u zdrave izgleda. Oni često kriknu svoje količine proteina i nadaju se da nećete primijetiti koliko neprirodnih sastojaka i šećera ima u njemu. Pa koji biste trebali kupiti 'poravnanje'>

(Foto: dobro jesti)

5. Začini: Začini kriju puno šećera i natrija. Umak za roštilj često može imati i do 9 grama u unci. Jedna žlica kečapa može imati preko 3 grama šećera. Pokušajte sljedeći put napraviti naš donji šećerni kečap!

6. Jabučni umak: Jedna šalica umaka od jabuka može sadržati preko 35 grama šećera i preko 100 kalorija. Izgleda kao međuobrok, ali oznaka hranjive prehrane sugerira više desert. Da bismo to pomogli u perspektivi, Snickers bar sadrži 27 grama šećera i ne, ne mislimo na šank veličine zabave. Pokušajte kupiti prirodni pire od jabuka ili bez šećera kako biste izrezali dio šećera.

7. Sok: Većina sokova punjena je šećerima. Primjerice, čaša Simply Lemonade od osam unci sadrži 29 grama šećera, V8 Fusion povrće 100% sok ima 26 grama šećera, a jedna vrećica 25% manje šećera Capri Sun ima još 18 grama šećera.

Želite li jednom i zauvijek ukloniti šećer iz prehrane: //www.skinnymom.com/may-challenge-sugar-free-challenge/ '> Isprobajte naš višemjesečni izazov bez šećera da biste započeli!