Recept: Mrki pečeni Mac i sir s brokulom

Crveno upozorenje ... spremati ćete novu udobnu hranu u svoju kuću! Vaša obitelj će toliko voljeti ovo jelo - udobnu hranu uz zdravi obrok - brokoli! Ovaj recept smo pronašli na Skinnytaste i znali smo da to moramo odmah isprobati! Čak i bez mršavih bjelančevina, ovo je jelo potpuno ispunjeno i savršeno za jednu od onih večeri kada vam treba samo čist, topao obrok!

Recept: Mrki pečeni Mac i sir s brokulom

Pripremno vrijeme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 35-40 minuta
Prinos: 10 obroka
Porcija: 1 šalica



Sastojci

  • 1 (12 unce) vrećica široka rezanci od jaja
  • 1 (10-inčna) vrećica smrznutih cvjetova brokule
  • 2 žlice laganog maslaca
  • & Frac14; šalica mljevenog luka
  • & Frac14; šalica bijelog brašna od cijelog pšenice
  • 2 šalice obranog mlijeka
  • 1 šalica pilećeg juha s malo natrijuma
  • ⅛ žličica soli
  • ⅛ žličica crnog papra
  • 1 šalica zdrobljenog cheddar sira
  • 2 žlice mljevenog parmezana sa smanjenom masnoćom
  • & Frac14; šalica običnih krušnih mrvica