Prehrambene barovi uzrokuju vam debljanje

U 2013, Nagni se gore stvorio kviz uspoređujući dvije popularne proteinske šipke sa Snickersima i, lišeni njihovog sadržaja proteina, dvije 'zdrave' šipke bile su jednake ili veće kalorije, masti, zasićenih masti i šećera kao traka bombona. Uz toliko sumornih sastojaka ili nezdravih svojstava, važno je znati do kojih prehrambenih traka biste trebali ili ne biste trebali posegnuti. Sastavili smo jednostavan popis od sedam pametnih opcija, kao i sedam kojih se ne biste trebali gnjaviti grickanjem ako želite smršavjeti.

NAJBOLJI LIJEKOVI



1. KIND Bar: Kao poslijepodnevni zalogaj, KIND Barovi zadržati će vas punijima dulje jer sadrži pet do sedam grama dijetalnih vlakana, ovisno o okusu. Bar je oko 200 kalorija sa 6 grama proteina i samo 5 grama šećera. Puna je zdravih masti i prirodnih sastojaka koji će zadovoljiti vašu glad, kao i vaše slatke ili slane žudnje. Slatki okusi poput Karamelni badem i morska sol do slanih zalogaja uključujući Cashew i đumbir začin dostupni su, kao i više bjelančevina ili Snažan i ljubazan opcije.

(Foto: KIND grickalice)

2. Zdravstveni ratnik Chia Bar: Znaš Chia sjemenke su popularna superhrana i glavni su sastojak ovih proizvoda Health Warrior barovi, Svaki međuobrok je bez glutena, mliječnih proizvoda i GMO-a, 100% veganski i ozbiljno ukusan. Svaka ima 100 kalorija s 3 grama proteina i 4 grama vlakana! Za svaku žudnju zadovoljit ćete se ovim šipkama jer su dostupne u 8 okusa, kao i u 4 opcije pakirane bjelančevinama.

(Foto: Health Warrior)

3. Zobeno meso: Ako tražite traku za proteine ​​prije treninga, isprobajte ih Oatmega čips, Prepuni su 14 grama proteina i sirutke hranjene travom, kao i omega-3. Sastojci su uglavnom organski, a svi bez glutena! Svaka šipka sadrži 7 grama vlakana i manje od 5 grama šećera, a čak su dobili i ukusnu liniju kolačića!

(Foto: Oatmega)

4. Quest Bar: Ovi barovi Quest Prehrana spakirajte malo ozbiljnih bjelančevina (21 gram) dok nosite samo jedan gram šećera, pa je ovo sjajna opcija da dulje ostanete puni i izgradite mršavih mišića. Sadrži i 12 grama vlakana i oko 200 kalorija, ovisno o šipki. Ovi ukusni zalogaji dostupni su u 19 okusa, uključujući pita od bundeve!

5. NASTAVA: Pogotovo ako radite, temeljno je stvaranje proteinske trake. Ova šipka dostupna je u 21 ukusna okusa i sadrži oko 200 kalorija s visokim sadržajem vlakana i proteina. Larabar proizvodi se od bezglutenske mješavine nezaslađenog voća, orašastih plodova i začina, a svaki okus sadrži najviše devet sastojaka, držeći ih što je moguće bliže njihovom prirodnom stanju.

(Foto: Amazon)

Idite na sljedeću stranicu kako biste pronašli najgore za vas proteinske šipke.

NAJGORI

1. Luna Bar: Dok ovaj bar ima 8 grama bjelančevina i 3 grama vlakana, a sadržaj šećera nadmašuje ih oboje u odnosu na 13 grama. Njegov glavni sastojak je ultraprerađeni 'čips od soje riže' koji Pa + Dobra bilješke je GMO soja koja je vjerojatno puna pesticida. Njihova stručnjakinja Ariane Hundt, MS, kaže da se problem ovdje nalazi u činjenici da 'samo koriste stvarno jeftine sastojke'. Možda su napravljeni za žene i mogu imati ukusan ukus, ali oni nisu pravi zalogaji za mršavljenje.

(Foto: Clif Bar & Company)

2. Clif Bar: Slogan „prehrana za trajnu energiju“ ne znači ove rešetke zdravi su za mršavljenje. Sadrže oko 250 kalorija po baru, a sadrže i 22 grama šećera i preko 43 grama ugljikohidrata. Ovo može biti mudar zalogaj za aktivnu osobu koja želi držati razinu šećera u krvi tijekom intenzivnih treninga ili treninga, ali ne i za dijete koje je dijeta.

(Foto: Wiggle)

3. Bilansna traka: Ova šipka uopće ne sadrži puno drugih prehrambenih sastojaka, osim 15 grama proteina. Sadrži manje od jednog grama vlakana i 14 grama šećera, jer su ulja i zaslađivači glavni sastojci u raznim oblicima. Puni ga 23 vitamina (impresivan broj), ali mnogi nisu ni toliko zdravi ni potrebni da bi vam vjerovali i da ćete vjerojatno biti gladni ubrzo nakon što ga pojedete.

(Foto: Balance)

4. ThinkThin visoko proteinski bar: Ovi barovi mogu biti najlošiji od svih. Oni pakiraju 20 grama proteina i nula grama šećera, ali Pa + dobro i Hundt reći da ima još priče. Protein je proizveden iz jeftinih, prerađenih izvora i miješan je s uljima i 'prirodnim' okusima koji zapravo suzbijaju vašu apsorpciju minerala. Hundt također kaže da je ova šipka puna šećernih alkohola koji dovode do nezdravih crijeva i mogu izazvati plinove i proljev. Nije nešto što želite od svojih nutritivnih traka!

(Foto: thinkThin)