Moje putovanje mršavljenja: gubitak životnog vijeka dobivanja kilograma u 13 mjeseci

Sloj ljubavi je stvaran. To je ta težina koja izgleda kao da se pojavljuje bez mjesta kada se počnete zaljubiti, a zagrli vam struk i bedra. Iznenada se pogledate u ogledalo i shvatite što se događa s vašim tijelom dok vam je srce bilo tako zauzeto. Ove 'sretne' kilograme, na što se odnosi Erica Lugo (29), slojeviti su kad je upoznala svog supruga - razmislite o večerama i prepuštanju vikendima i odmorima.

Erica je 2010. rodila sina. Bilo je to nevjerojatno vrijeme, ali ono što se sjeća iz tog vremena bio je njezin napad postporođajna depresija ili PPD,



'Uvijek sam bila smrdljiv s one veće strane', priznala je Erica. 'Hrana je bila kako sam se nosio. Stekao sam preko 70 kilograma prije nego što je moj sin navršio dvije godine. & Rdquo;

(Foto: Foto kredit EricaFitLove)

Priznala je da jede svoje osjećaje - nije bilo važno koje osjećaje osjeća. Udobno bi se utješila ili nagradila poslasticama. Rekla je da je svaki dan završio kao 'dan za liječenje'.

Iskra

'Moj se sin igrao s nekim igračkama, a ja sam sjedila na sofi', započela je. 'Zamolio me da siđem na kat da se igram s njim i moja prva misao bila je:' Uh, previše sam umorna. ' To me je užasnulo. Bila sam previše umorna da bih se igrala sa sinom. '

U tom je trenutku počela pomnije gledati sebe. Shvatila je da je kravata koju je provukao kroz otvor na gumbi na hlačama veličine 30 kako bi joj pružila dodatnu sobu bio još jedan znak da je dovoljno dovoljno.

(Foto: Foto kredit EricaFitLove)

Gorivo

Erica je učinila svoj prvi korak koristeći MyFitnessPal kako bi joj pomogla razumjeti razmjenu energije između hrane i vježbanja. I ranije je probala dijetu, ali činilo se da ništa ne ostaje. Dakle, vratila se osnovama: manje unutra, više van.

Potpisala je članstvo u teretani i započela istraživanje nove rutine. Njezin je suprug bio za to da je podrži, ali istodobno njegova podrška nije ga izjednačavala sa zrcaljenjem njezinih promjena u načinu života.

'Znate, stvarno sam naučio da ljudi imaju puno različitih načina pružanja podrške. To što podržavate moj novi stil života ne znači da biste trebali promijeniti svoj. Imao sam nekoga iz moje obitelji koji je čak rekao, 'Pa, znaš Erica, svi se osjećamo kao da hodamo po ljusci jaja oko tebe kad jedeš, a mi jedemo ono što imamo.' Moram se smijati. Nitko mi nikada nije natekao trepavice kad bih pojeo pet komada pizze i tavu od kolača. Međutim, donosim smeđu rižu i piletinu, i svi se osjećaju nelagodno! Kroz ovo putovanje shvaćate da vam nije potrebna podrška drugih da biste se to dogodili jer na kraju dana idete u krevet sa svojim vlastitim mislima, ciljevima i ambicijama. To nitko ne može nositi za vas. '

Promjena

Erica je putovanje mršavljenja započela praktičnijim pristupom nego što je pokušala u prošlosti. Djelovalo je. Izmijenila je perspektivu iz 'odmah smršavjeti' u 'zdraviji život.'

'Naučila sam se ne lišiti sebe i biti realna', ponudila je. 'Ovo je životpromjena stila, a ne samo promjena od 15 mjeseci. Ako želim cheeseburger iz McDonald'sa, dobivam jedan burger i prilog salatu nasuprot velikom obroku s pomfritom. ja također pripremanje obroka svake nedjelje. & Rdquo;

(Foto: Foto kredit EricaFitLove)

Uživala je u kardiou i ubrzo pronašla internetske treninge visokog intenziteta i pala preko glave. Započela je dizanje tegova i koristeći otpor da joj pomogne u izgradnji mišića i ojačati joj kosti.

>> GLEDAJ: Znojite se poput majke HIIT kardio vježba

Živim za danas

Osvrćući se na svoje iskustvo s postporođajnom depresijom ili PPD-om, Erica nije znala koliko je duboka zečja rupa putovala. Osjećala je puno negativnosti prema vlastitom životu, osjećajući se kao da je 'gotovo'. Sinovo vrijeme spavanja koristila je ne da čisti ili radi na projektima, već da sjedi i plače. Ukrala bi je i pojela malo sama kad bi se osjećala stresno. Gledajući unatrag, voljela bi da je dobila pomoć, ali srećom za Erica rekla je da se uspjela sama izvući iz tame.

Odlučivši se za zdravu hranu i vježbanjem uvrstila u svoju rutinu, Erica je u 13 mjeseci smršala 122 kilograma, s 322 na 200. Od tada je njen ukupni gubitak kilograma velikodušnih 150 kilograma. Sada ona vodi nekoliko desetaka žena kroz njihova putovanja za mršavljenje djelujući kao njihov trener. Možete vidjeti kako nastavlja motivirati druge i gurati se kroz sebe Erica Fit Love na liniji.

(Foto: EricaFitLove)

'Ne osjećajte se krivima što se brinete o sebi', rekla je. 'Sigurno, nedostaje nam djeca ili se loše osjećamo kad odvojimo dodatnih 90 minuta svog dana da se pobrinemo za sebe. Ali pogodite što