Lauren Conrad dijeli svoju dijetu trik za kontrolu porcije

(Foto: Twitter / @LaurenConrad)

Lauren Conrad je jack-of-all-obrta.

Ona je blogerka, TV zvijezda, poduzetnica, a odnedavno i mama. Modna dizajnerica okrenuta TV osobnosti otkrila je na Instagramu da ona i suprug William Tell očekuju dijete 2017. godine. Možemo samo zamisliti šarmantan mali život ovo dijete vodit će. Uostalom - sve što Conrad dodirne savršeno je i pretvara se u sjaj!

Njezina pozitivna, nadobudna osobnost jedan je od razloga što postaje tako uspješna u bloganju.



& ldquo; Moj pristup većini stvari u životu uvijek je bio prihvatiti ga ili promijeniti, & rdquo; 30-godišnjak piše,

Za Conrada to je značilo korištenje njegovih mana kao motivacije da više radi i ostane u formi.

& ldquo; Kako sam odrastao, naučio sam više voljeti svoje tijelo zbog onoga što jest, & rdquo; ona kaže. & ldquo; Uostalom, i meni je to bilo dobro. Vodi me na popodnevne šetnje i trčim pored mojih pasa po pijesku. Izgradio mi je podignute krevete u svom vrtu i osjećam se snažno kad i ja vježbati u teretani, I, u zamjenu, prema svom tijelu tretiram najbolje što mogu. Ostajem aktivan i hranim ga zdrava hrana, Pustila sam da se odmara noću i uzimam vitamine da bi ostala jaka. Volim svoje tijelo onako kako je, jer sam se dobro liječila i nastavila vježbati i hranite je zdravom hranom kroz godine. Sve sam za tjelesno samopouzdanje, ali još više za zdravi način života. & Rdquo;

Conrad priznaje da je najteži dio održavanja kondicije kontroliranje dijelova. Redovito konzumira zdravu hranu poput salata, cjelovitih žitarica, mršavog mesa i dobrih masti, a ne osjeća se loše ako naloži nekoliko pomfritima od slatkog krumpira sve dok je svjesna koliko jede.

& ldquo; Moj najveći izazov nije ono što jedem, već koliko toga pojedem, & rdquo; ona kaže. & ldquo; Budući da sam to shvatila, lakše mi je bilo dodirnuti svoju slabost i kontrolirati je. & rdquo;

Predlaže da podijelite predjelo sa svojim prijateljima ili partnerom ili jedete manji tanjur da biste zavarali svoj um da mislite da jedete više hrane nego što stvarno jeste.

& ldquo; Kad god se počnem osjećati punim, dajem sebi 10 do 15 minuta da dopustim da mi se punoća stvarno potopi. Mogu razjasniti svoj um da napišem razgovor za stolom ili ako jedem sama, na brzinu krug oko kuće. & rdquo;

Dok ona nikad nije bila dijetetska & ldquo; dijete, & rdquo; Conrad priznaje da je jedini način na koji je tijekom godina održavala svoju figuru slijedeći stil života zbog kojeg se osjećala dobro, a da pritom nije previše naporna prema sebi.

& ldquo; Nije u tome da sebi uskraćuješ taj prigodni komad torte (ili torte u mom slučaju!), & rdquo; piše ona. & ldquo; Riječ je o prakticiranju kontrole porcija, odabiru cjelovite hrane nad prerađenom i, naravno, ostati aktivni. & rdquo;

Želite raditi poput Conrada? Isprobajte jednu od vježbi objavljenih na njenom blogu! Oni se kreću ubojice ab vježbe do pustolovna staza,

Ako se osjećate hrabro, možete je čak i isprobati Jumpstart siječanjski izazov!

1. tjedan: Radite pet dana u tjednu
2. tjedan: Recite & ldquo; sayonara & rdquo; na alkohol
3. tjedan: Nix prerađena hrana i bijeli šećer
4. tjedan: Svjetla se isključuju do 23:00
5. tjedan: Napravite 10.000 koraka na dan za solidan tjedan

Povezano:

Hills Zvijezda Lauren Conrad prvi put otkriva svoju bebinu guzu
Dnevna prehrana Hilary Duff zapravo zvuči ukusno
Ovaj virusni video dokaz je da se celulit ne treba sramiti
Ovih 11 slavnih parova ikada imaju najseksualnije odnose, a to dokazuju i njihovi društveni mediji