Trenerica Kelly Ripa, Anna Kaiser, dijeli 10-minutnu vježbu za suludo toniranu ruku

Sa 46 godina Kelly Ripa ovi argumentirano najgluplje tijelo u Hollywoodu. Dok ona slijedi a stroga visokoalkalna dijeta, to je jedinstveni fitness režim koji je pomogao ABC-ovima Uživo! S Kelly domaćin održavati njezinu vitku, isklesanu figuru. Za to je zaslužna trenerica Anna Kaiser i njezin program, ZAKON,

Ripa rekao dobro + dobro da je jednom kad je vidjela koliko su učinkovite Kaiserove vježbe prodana. & ldquo; Prekinula sam sa svim svojim drugim ljubavnicama, i to je bilo to ... Ona je stvarno promijenila moje tijelo. Ona mi je dala do znanja da imam jezgru - nisam znala da je imam. & Rdquo;

Zvijezda dnevnog talk-showa sigurno ima ubojitu jezgru, ali to su potezi iza onih isklesanih ruku koje trebamo pokušati! Kaiser kaže da je ključ za toniranje mišića kroz intervalni trening i visokoenergetski pokreti koji se udvostručuju kao kardio, poput njenog videozapisa Fitsugar iznad.

(Foto: Instagram / @kellyripa)

Ripa - samoproglašeni kardio kraljica—Priznato: „Toliko se volim usredotočiti na kardio & hellip; ali ono što ne shvaćate jest kada ponovo koristite te velike mišićne skupine i ponovo ojačate i tonizirate, to je kardio.

Budući da mnogi od nas ne započinju sitnim okvirom kao što je Ripa, hoće li nam Kaiserove rutine pomoći da postignemo rezultate proporcionalno tijelo, ono dugo i vitko, a nema ni jednog mišića koji je jači od drugog, da vaše tijelo radi na podršci kralježnici ', rekla je bljesak, Dok ona prilagođava planove za prilagođavanje oblika klijenta, ova visokoenergetska rutina ruku savršeno je polazište za sve.

Pa krenimo! Kaiserova ritmička rutina je non-stop tako da možete dobiti trening cijele ruke u samo 10 minuta! (Bez izgovora!) Zgrabite svoje bučice i upalite glazbu ili slijedite gore navedene video zapise da biste započeli.

Povezano:

Ovih 15 slavnih lomljenja vremena u teretani sve je motivacija koja vam danas treba
Gledajte: Erin Andrews dijeli vježbu s intenzivnom narančastom teorijom
5 Hack za trošak koji spaljuje masovne kalorije
Kaley Cuoco kaže da je to vježba koja joj je 100 posto preobrazila tijelo