Dijeta s pet faktora Katy Perry prava je tajna njezinog samopouzdanja

(Foto: Getty / Albert L. Ortega)

Katy Perry je neustrašiva, hrabro pokazuje svoje obline na crvenom tepihu ili vani, i druži se s dečkom Orlandom Bloomom - čak se i na birališta pokazala gola prošlog jeseni u Smiješno ili umrijeti video, Ali nikad nije voljela svoje tijelo i otvoreno govori o svom prethodnom nezadovoljstvu i fluktuaciji težine, jednom je rekla Elle magazin da je težila 15 kilograma više kad je bila mlađa.

Osjećao se poput vile kume sinoć u @marchesafashion za @childrensla ❤️

Fotografija koju je objavio KATY PERRY (@katyperry) 16. listopada 2016. u 15:38 PDT



Kako sada ostaje tako dobro i samouvjereno? Da bi zadržala svoju tjelesnu težinu i ostala zdrava, ona kontinuirano radi, pažljivo obraćajući razinu aktivnosti tijekom povremenog jedenja malih obroka. Ako želite ostati u formi poput Perryja i povećati samopouzdanje tijela, evo nekoliko načina za početak.

G2G moj bič je ovdje

Fotografija koju je objavio KATY PERRY (@katyperry) 17. studenog 2014. u 19:04 PST

'Katy & rsquo; postaju ovisne o planinarenju, & rdquo; rekao joj je trener Harley Pasternak Pozdrav Magazin, & ldquo; Ide svaki dan i nosi pedometar i broji korake. Obožava raditi na svježem zraku. '

Da biste ostali aktivni poput slavnih osoba poput Katy Perry koje slijede njegov plan vježbanja, Pasternak kaže da biste trebali pokušati napraviti oko 10 000 koraka dnevno.

Osim što je vježbala, poznato je i da slijedi njegovu Dijeta pet faktora, onu koju je njezin bivši John Mayer pohvalio kao & ldquo; predobru da bi bila istinita. & rdquo; Nju dnevni unos hrane uključuje hranu poput piletine na žaru, šparoga i zdrave masti nalazi se u grickalicama poput povrća s hummusom.

držeći svog predstavnika

Fotografija koju je 22. studenog 2015. u 18:33 PST objavila KATY PERRY (@katyperry)

Prema Dijeti pet faktora, pobijedili ste. Ti jedeš pet obroka dnevno s pet temeljnih sastojaka u svakom receptu, uključujući: bjelančevine, složene ugljikohidrate, vlakna i zdrave masti. Sva pića također trebaju biti bez šećera.

& ldquo; Ne radi se o dijeti, nije o vježbi - to je o malo sitnica, & rdquo; Rekao je Pasternak narod, & ldquo; Vaši će rezultati biti postupni i oni će se nastaviti penjati, a oni će se održati. & rdquo;

Povezano:

Trener Kourtney Kardashian dijeli svoje tajne sagorijevanja masnoće
Patti Stanger kaže kako se težina skinula nakon rezanja šećera, voća i prerađene hrane
Evo što točno pojede olimpijski gynmast Aly Raisman u jednom danu
Ostvarite kovrče svojih snova uz 7-dnevnu vježbu Scarlett Johansson