Kako je jedna žena izgubila 102 funte u 5 mjeseci - i zadržala se

(Foto: Instagram / @ amfowler121)

Andrea Fowler upisala je gubitak težine natjecanje u njezinoj teretani. Pokušala je s drugim dijetama i gubitak težine programa, ali nakon što je na fotografijama prije i poslije vidjela transformacije cijelog tijela, shvatila je da joj je to prilika. Pet mjeseci kasnije, Fowler je skrenuo s 259 kilograma na 157 - to je 102 kilograma! Nepotrebno je reći da je pobijedila na natjecanju. Od tada je spuštala težinu i natjecala se u više utrka staza s preprekama. Pogledajte naš intervju sa posvećenom mamom u nastavku.

klizanje jedan od 6
(Foto: Instagram / @ amfowler121)

Popkultura: Kako izgleda vaša prehrana?

Andrea Fowler:



Moja prehrana se sastoji od usredotočenosti na mršavi proteini poput mljevene puretine, proteinski šejkovi, riba, jaja i piletina na žaru. Pazim i na svoje zelene povrće poput brokule, špinata, kelja, zelenog graha, šparoga i graška. Također se potrudim uzeti neku dobru carb. Kao zalogaj ću imati bademe, voće ujutro ili grčki jogurt. Uzimam i najmanje litru vode dnevno. Manji obroci uz jelo svakih 2-3 sata.

Popkultura: Kakve treninge provodite? Koji su vaši ciljevi?

Andrea Fowler: Moj trening se sastoji od puno toga HIIT i snaga i kondicioniranje. Usredotočim se na to da mi je najbolja verzija. Želim postati jači, mršaviji, brži. Želim srušiti svoje krute manijake i druge utrke prepreka tečajevima, čime ću dobiti više izdržljivosti i kondicije. Uvijek razmišljam o svojoj sljedećoj utrci kada treniram i to mi pomaže da se proguram kroz vježbu znajući da se pripremam za svoju sljedeću!

klizanje dva od 6

Popkultura: Možete li nam reći nešto više o fitnes natjecanju koje je potaknulo vaše putovanje mršavljenjem?

Andrea Fowler: Natječaj za totalnu transformaciju tijela doista mi je zauvijek promijenio život. Zauvijek sam se posvetio zdravom načinu života. Moj osobni trener rekao mi je prvog dana mog natjecanja u dvadeset tjedana da uđem s „bez žaljenja“ - i slijedio sam taj proces svakog trenutka u 20 tjedana.

Nikad se nisam željela osvrtati i voljela bih da radim stvari drugačije. Nakon natjecanja dobio sam tetovažu na kojoj je pisalo 'ne žali'; uistinu me je učinio to što jesam danas. Bila sam toliko bolesna i umorna od toga da sam bolesna i umorna. Željela sam se konačno osjećati dobro u sebi i postati zdrava.

Prešao sam iz toga da nikad nisam vježbao do dva i pol sata dnevno. Krenuo sam od prolaska kroz pogon jednom ili čak dva puta dnevno obrok preparirajući svaki pojedini obrok, Htio sam uspjeti u ovom natjecanju jednako loše koliko sam mogao disati.

klizanje 3 od 6

Počeo sam viđati iz tjedna u tjedan kako težina silazi i volio sam što mi to radi. Da, fizički gledam rezultate, ali čak i više od toga. Mentalno, pokazalo mi se da konačno imam potpunu kontrolu nad ME. Jednom kada sam to shvatio, znao sam da mogu učiniti sve što sam odlučio. Imao sam moć i kontrolu nad svojim umom, tijelom, dušom i životom.

' Čitaj više: Najinspirativnije transformacije tijela

Ništa nije nemoguće s disciplinom, dosljednošću i predanošću. To je uistinu izuzetan i zadivljujući osjećaj. Moja obitelj je bila odličan sustav podrške za sebe i kćer. Toliko mi je značilo da bih mogla kćer naučiti koliko je važno postaviti cilj, napraviti plan i krenuti ga ostvariti.

klizanje 4 od 6
(Foto: Instagram / @ amfowler121)

Popkultura: Koji je bio razlog vaše odluke da se natjecate?

Andrea Fowler: Pokušao sam s mnogim drugim planovima mršavljenja, dijetama i programima. Saznao sam za natjecanje u mojoj teretani i pogledao neke prije i poslije i znao sam da je to to. Ovo je bio moj odgovor.

klizanje 5 od 6

Popkultura: Kako ste skinuli kilograme nakon završetka natjecanja?

Andrea Fowler: Održavanje kilograma za mene je bio jedini odgovor. Postao sam zdrav i uklapao se u dio svog života. Volim odlaziti u teretanu i drobljenje mojih vježbi, stoga će održavanje gubitka kilograma i prekoračenje novih ciljeva uvijek biti u meni. Imati na umu da se odlučujem za zdravu hranu ono što me zaista prati.

klizanje 6 od 6

Popkultura: Kako ste sada, dvije godine kasnije?

Andrea Fowler: Činim se nevjerojatnim. Volim biti fit i zdrav. I dalje držim kilograme i sada sam sportašica s preprekama u trčanju s preprekama radeći svakodnevno i zdravo se hrane. Imam strast za zdravim životom i pomažem drugima koji prolaze kroz svoje putovanje mršavljenja.

Popkultura: Što biste rekli nekome drugom koji pokušava smršavjeti?