Trener 'Ekstremnog mršavljenja' Chris Powell upravo je bacio istinsku bombu o ugljikohidratima i masti

Ekstremno mršavljenje trener Chris Powell samo zgnječio sve što ste mislili da znate o ugljikohidratima.

Osobni trener podijelio je na Instagramu video o mitu o povezanosti ugljikohidrata i tjelesnih masti na Instagramu u subotu, 19. kolovoza.

Video je podijelio kako bi pokazao & ldquo; kako ugljikohidrati zaista djeluju, & rdquo; obraćanje sljedbenicima s hrpom šalica za vizualnu pomoć.



MIT BUSTER: CARBS NE MOGU DUŠITI MAŠINU. Način rada ugljikohidrata u manje od 1 minute. PS: Žao mi je što govorim stvarno brzo da se sve uvede! . 1 - Kako se ugljikohidrati koje jedete apsorbiraju u vaš krvotok, vaš LIVER prvo unosi ugljikohidrate i uzimaće ih po potrebi za održavanje ispravne funkcije organa i održavanje stalnog protoka glukoze u vašem krvotoku. Vaša jetra želi zadržati cca. 60-100 grama ugljikohidrata. NAPOMENA: kada vam jetra ostane puna ugljikohidrata, metabolička stopa ostaje VISOKA! , 2 - Ono što vaša jetra ne koristi, ono se slijeva u krvotok gdje vam mišići upijaju onoliko koliko mogu (približno 250-400 grama). , 3 - Kada se mišići napune, preostali ugljikohidrati u sustavu se pretvaraju u trigliceride i pohranjuju se u tijelo. , Pa kako spriječiti da se mišići napune i nadjačaju? MI SMO! Vježbanje i neprekidno kretanje izvlači ugljikohidrate iz naših mišića kako bismo mogli jesti ugljikohidrate, a oni neće previše trošiti u tjelesnu masnoću! , To je razlog zašto se više krećete, više ugljikohidrata možete jesti, a manje se krećete, manje ćete ugljikohidrata. , Još jedan razlog zašto volimo carb biciklizam. Vozeći se biciklom između dana visokog i niskog udjela ugljikohidrata, nastavili smo isušivati ​​mišiće (i jetru) u danima sa malo ugljikohidrata), a zatim ih napuniti u dane visokih ugljikohidrata. Nekako je poput & lsquo; police osiguranja & rsquo; protiv pretjeranog !! , Naravno da postoje i drugi utjecajni faktori, poput glikemijskog opterećenja i reakcije, osjetljivosti na inzulin, itd. & Hellip; ali ovo je vrlo širok potez pri objašnjavanju kako sve to djeluje! , Nadam se da ovo pomaže i nastavite transformirati moje prijatelje !! #TRANSFORM #transformwithchrisandheidi @thetransformapp @freshbytransform

Post dijelio Chris Powell (@realchrispowell) 18. kolovoza 2017. u 14:10 PDT

U jednominutnom videu Powell objašnjava da kada unosite ugljikohidrate u obroku zobene pahuljice, žitarice, kruh, tjestenine, šećer, svejedno, vaša jetra apsorbira i do 60-100 grama prije nego što ih pošalje na drugo mjesto tijelo (gornja čaša u njegovom videu). Vaša jetra šalje te ugljikohidrate u mozak i organe radi pravilne funkcije, pojačava brzinu metabolizma i održava stalni protok glukoze u vašem krvotoku, kaže on.

Jednom kada vaša jetra apsorbira potrebne ugljikohidrate, ostatak prelazi u krvotok koji mišići koriste (srednja hrpa šalica). & ldquo; To su spremnici za ugljikohidrate, & rdquo; Kaže Powell pokazujući na svoj biceps. Mišići mogu zahtijevati 250-400 grama ugljikohidrata za gorivo, kaže on.

Napokon, bilo koji preostali ugljikohidrata u vašem sustavu pretvara se u trigliceride i pohranjuje se kao tjelesna masnoća, poručuje obožavateljima u videu, pokazujući na donji snop šalica.

Da se ti ugljikohidrati ne bi prelijevali na dno masti & rdquo; Powell kaže da trebate isušiti jetru i mišiće, a ugljikohidrati također mogu biti od koristi vašem tijelu. Kako to radiš? Vježba.

& ldquo; Vježbanje i neprekidno kretanje iscrpljuje ugljikohidrate iz naših mišića kako bismo mogli jesti ugljikohidrate i ne prelijevati se u tjelesnu masnoću! & rdquo; piše u videozapisu.

Ovakav način razmišljanja, kaže Powell, je razlog zašto je vožnja biciklom iz ugljikohidrata učinkovita metoda za održavanje ili mršavljenje. & ldquo; Vozeći bicikl između dana visokog i niskog udjela ugljikohidrata nastavljamo isušivati ​​mišiće (i jetru) u dane ugljikohidrata, a zatim ih napunimo na dane visokih ugljikohidrata, & rdquo; piše. & ldquo; Nekakvo je poput & lsquo; polise osiguranja & rsquo; protiv pretjeranog trošenja! & rdquo;

Iako spominje da i drugi faktori mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da probavlja ugljikohidrate ili grame koje možete držati u svakom spremniku, ovo vizualno objašnjenje kojim je razbijen jedan od dobro prihvaćenih mitova o dijeti je čvrsto objašnjenje za to sva djela.