Bol u laktu kod novih mama

Američko udruženje za trudnice navodi prosječna težina rođenja za novorođenče iznosi između šest i devet kilograma, točnije 7,5 kilograma. Ta se težina doista ne čini mnogo u usporedbi s svakodnevnim predmetima koje pokupite, poput vrča mlijeka, deterdženta za pranje rublja, mačke - ali možete se okladiti da brzo uspijeva doći do vas.

Ako ste desničar, vjerojatno ljubite svoje slatko dijete u lijevoj ruci, tako da možete koristiti svoju dominantnu ruku za gotovo sve ostalo. Lijeva ruka je savijena pod kutom od 90 stupnjeva ili manje i u fleksibilnom je stanju dok držite bebu. Nosači i boppi svakako pomažu, ali suvišni i dosljedni pick-upi na kraju mogu oštetiti meko tkivo i živce koji okružuju lakat.



Ulnarni živac, koji se naziva i sindromom kubitalnog tunela, često je previdjena dijagnoza. To se događa kada se ulnarni živac, koji putuje od ramena kroz lakatni zglob i u ruku, stisne. Ova kompresija dovodi do peckanja i ukočenosti skroz dolje s vanjske strane ruke, pa sve do prstenastih i ružičastih prstiju. Većina ljudi koji se suoče s ovim problemom doživljavat će ukočenost svake noći, kao i tijekom vožnje, tipkanja ili razgovora telefonom - bilo koje aktivnosti sa savijenim laktom.

>> Pročitajte još: Što znači kad vam ruke zaspe za vrijeme spavanja

Možda će trebati malo vremena da mama shvati da se ne boli samo, ali zapravo se više događa s bolom u ruci. Jednom kada osjetite ove simptome, odmah ga provjerite. Što duže traje kompresija, veća je vjerojatnost da ćete postati kandidat za kirurško liječenje. Ne pokušavam vas uplašiti! Ali ako razmislite o tome, koliko možete stisnuti živac dok više ne funkcionira pravilno'aligncenter size-large wp-image-173412 'src =' https: //www.skinnymom.com/wp-content/uploads/ 2015/03 / mama-holding-baby-copy-650x405.jpg 'alt =' mama koja drži dijete 'širina =' 650 'visina =' 405 '>

Pokušajte to riješiti sami. Budući da savijanje uzrokuje kompresiju, lakat možete omotati ručnikom i trakom. Možete isprobati neke terapijske vježbe rotiranjem ruke (dlan prema gore, dlan prema dolje) i savijanjem zgloba dok idete. neopterećen bicep kovrča je također dobra praksa za meko tkivo. Konačno, prebacivanje oružja i manje nošenje omogućit će vam više oporavka. Protuupalni lijekovi bez recepta mogu pomoći kao i vitamin B6. Dvaput provjerite kod svog liječnika kako biste provjerili je li ovaj režim prikladan za vas. (preko Jedite pri ruci)

>> Suočavanje s više od bolova u laktu? Kako se nositi s postporođajnom depresijom

Trebate li operaciju? Postoje tri kirurške mogućnosti: prva osvaja živac, ali stvorit će više prostora za živce da prilagodi ligament; drugi će živac preusmjeriti iznutra u zglob prema vanjskom dijelu zgloba; treća je složenija i zapravo će brijati ili čipirati sam dio zgloba lakta kako bi živcu pružio više prostora. (preko košulja)

Da biste izbjegli komprimiranje ovog živca, odmori ruke i održavajte ih ravno kad ih ne upotrebljavate. Pa kad vozite ili sjedite, stavite ruku u krilo. Prebacite ruke dok razgovarate telefonom. Zvuči potpuno unatrag, ali izbjegavajte korištenje naslona za ruke i pokušajte ispružiti ruku u ugodnom položaju kad god možete. Ako imate simptome, nazovite svog općeg liječnika ili OB / GYN radi upućivanja liječniku ortopedu. Možete završiti s prilagođenom šljokicom koju ćete nositi noću i pregršt vježbi koje ćete svakodnevno vježbati. Kliknite ovdje za savjet o poboljšanju komunikacije s liječnikom.