Djeluju li detoksi i čišćenja?

Svi znamo kako praznici mogu biti primamljivi, od obilja kolačića i slastica, do frižidera punog ostatka s prazničnih zabava. Znam koliko je teško oduprijeti se iskušenjima brzog popravljanja obećanja detoksikacijaes i čisti.

Sad kad je Nova godina započela i sezona praznika je gotova, možda se pitate kako možete započeti s gubitkom te praznične težine ili slijediti svoju novogodišnju rezoluciju izgubiti 10, ili 20, ili 30+ kilograma.

(Foto: LadyBoss.com)

Svaka brza Google pretraga pokazat će vam brze detoks i očistiti to obećanje gubitak težine u samo nekoliko dana. Pronaći ćete čišćenje sokova, detoksa čaja i dijeta grejpa, što obećava da će čarobno skinuti dodatnu težinu.



Bila sam tamo, očajnički tragajući za nečim što bi mi pomoglo da brzo smršavim. Sjećam se da sam isprobavala sredstva za čišćenje i detoks. Nakon nekoliko godina pokušaja gubitka kilograma na pogrešan način, pronašao sam stvaran odgovor na gubitak 65 kilograma i njegovo držanje. Samo ću vam sada reći: nije bilo hranjivih dijeta i sokova koji se čiste. To su prazna obećanja koja dugoročno neće raditi. Čini se da postoji novi mršavljenje ili čišćenje voća svaki tjedan. Pa će možda novi raditi, zar ne?

' Čitaj više: 8 namirnica koje mogu izbrisati dan nezdrave prehrane

Evo nekoliko savjeta kako se osjećati bolje od odmora bez pada na desetke luđaka vani.

# 1. Zaboravite vremensku traku

Razlog zbog kojeg je tako lako pasti na detoks i čišćenje je taj što uvijek obećavaju brze rezultate i manje posla.

Evo, stvar je: ako želite smršaviti i zadržati ga, morate se uključiti u posao. To morate napraviti promjena načina života,

Vremenski rokovi postavljaju vas da ne uspijete jer nijedna dva tijela nisu ista. Svi imamo različite živote, drugačiji raspored, različita tijela i različito gubimo kilograme. Pa kako možemo gledati Susie koja je izgubila 20 kilograma u 30 dana i stavila se na istu vremensku traku, kada živimo potpuno drugačiji život?

Umjesto da se koristite strogoj vremenskoj traci koja samo vodi obeshrabrivanju, usredotočite se na poduzimanje ispravnih radnji danas.

Mičite se tijelom, jedite zdrave obroke, pijte litar vode i svakodnevno se potvrđujte. Ove će male akcije dovesti do VELIKOG uspjeha i naći ćete se svom cilju prije nego što to znate!

Pa zaboravite vremensku traku. Započnite s dječjim koracima i napravite promjene koje mogu trajati.

# 2. Naučite voljeti sebe

Jedna stvar koja će vam pomoći u borbi protiv osjećaja da ste na vrijeme za mršavljenje je naučiti živjeti život upravo sada i naučiti voljeti sebe onakvim kakav jeste.

Prije nego što sam se odlučio prilagoditi svom načinu života, rekao sam sebi da ću jednom, kad izgubim 65 kilograma, samo onda voljeti. Tek tada bih bio zadovoljan sobom.

Smršala sam. Imao sam šest-paket, i zapravo sam više volio sebe. Bila sam još nezadovoljna onim što sam vidjela u ogledalu. Zašto?

Jer nikad nisam naučio kako voljeti sebe na svakom koraku. Mislila sam da će me gubitak kilograma natjerati da volim sebe, ali oslanjajući se na to samo me je više nagrizao prema sebi.

Samo gubitak kilograma pridobilo vam je da prihvatite sebe. Tako je važno naučiti kako voljeti TEBE, upravo onakav kakav jeste, na svakom dijelu putovanja za mršavljenje.

Započnite svakodnevno čitajući ovo naglas:

Sjajan sam.

Uvjeren sam.

Ja sam lijep.

Ja to mogu.

# 3. Pročistite odmor

& ldquo; Ali Kaelin, upravo si rekla da čisti ne rade i ne rade! & rdquo;

Postoji jedna vrsta čišćenja koja vam može pomoći u održavanju zdravog načina života.

Ako je vaš hladnjak prepun primamljivih slastica i nezdravih grickalica s one novogodišnje zabave (ili bilo koje zabave) koju ste upravo ugostili, vrijeme je da se riješite iskušenja.

Nije vaša odgovornost da jedete svu tu groznu hranu.

Očistite svoj frižider i ostavu od hrane koja vas neće osvojiti. Sada počnite svježi hranjivom hranom koja će hraniti vaše tijelo i um. Ovo je zapravo jedno čišćenje koje će vam pomoći u postizanju ciljeva za mršavljenje!

' Čitaj više: Evo kako bi trebao izgledati vaš popis namirnica Ako želite smršavjeti