Runner-up najvećeg gubitnika Ashley Johnston otkriva što joj je pomoglo da smrša

(Foto: Facebook / Službena fan stranica Ashley Johnston)

Iako je smršala 183 kilograma i preko 48% tjelesne težine, gotovo je stavila Ashley Johnston na prvo mjesto Najveći gubitnik, motivacijski govornik sada je usmjeren na svoje sveukupno zdravlje, a ne na broj na skali.

& ldquo; Učinio sam mnogo mentalnog rada, & rdquo; Rekao je Johnston Huffington Post, & ldquo; To je najteži posao. Teže je od brojanja kalorija ili trčanja na trkačkoj stazi. & Rdquo;

Zapravo, promjena razmišljanja pomogla joj je da započne putovanje mršavljenja tijekom sezone 9 emisije, čak i kad je konkurencija bila jaka ili su je njezine prethodne nesigurnosti ponovo uhvatile.



'Ja ću vam pokazati. Garantujem da me više nećete vidjeti ovakvog ', prisjetila se razmišljajući na početku natjecanja.

Sada naglašava da je učenje samoosjećanja važan korak za gubitak kilograma. Poznata je u iskušenju da nađe 'sljedeći brzi popravak', ali upozorava na takav pristup.

Rijaliti zvijezda otkrila je da je isprobala više dijeta, pilula za dijetu i programe mršavljenja prije nego što je išla na show, čak i priznala da je razmotrila isprobavanje tablete koja će joj povećati rad srca i predstavljati fizički rizik.

Rekla je: & ldquo; Znala sam da su opasne, ali samo sam se toliko željela promijeniti. & Rdquo;

Nakon emisije, ona ima novu perspektivu u pogledu svoje kondicije i zdravlja.

'Ako popravite unutrašnjost, garantiram da će vanjska strana uslijediti', podijelila je.

Sada kada je smislila kako da se zadovolji svojim emocionalnim stanjem, nastavila je vježbati i jesti dobro, koristeći program Whole30 da bi ostala na putu. Ona također koristi prilog obroka kako biste bili sigurni da će ona uvijek imati pri ruci i zdravu hranu koja puni hranu ispravno raspodijeljeni,

Na skladištu za moj rujan @ cijeli30 !! Ne mogu dobiti dovoljno @lacroixwater !! 4 dana dolje i volim ga!

Fotografija objavljena od Ashley Johnston Palu (@ashjlife), 4. rujna 2016. u 19:08 PDT

Njezin FitBit pomaže u praćenju ranih jutarnjih vježbi i svakodnevnog kretanja. Ali pažljivo je oprezan kako nijedna količina dijeta i vježbanja ne može prevladati negativan način razmišljanja.

& ldquo; Moram voljeti sebe onakvog kakav sam trenutno, težina koju trenutno imam, & rdquo; Johnston je rekla da je posvećena održavanju zdrave težine, a čak i da dalje gubi.

Sveti puši to je bilo teško! Imao je izazovno jutro, ali izvukao ga se i ionako dobio! #doitanyways #tellyourmindtoshutthehellup #onedayatatime #nomakeup

Fotografija objavljena od Ashley Johnston Palu (@ashjlife) 16. siječnja 2015. u 15:44 PST

U postu na Instagramu objasnila je: 'Predivni smo, jaki smo i MOŽEMO! Ostani pozitivan! Naša tijela slušaju naše misli pa ako nastavimo govoriti da ne možemo naša tijela će početi vjerovati u to! #loveyourself #believeyoucan #onedayatatime. '

Kad plivate krugove, imate dosta vremena u svojoj glavi ... Primijetio sam danas kako se samo bijede pokušavajući se najbolje snaći dok sam plivao krugove ljudi koji odgovaraju tijelima! Morala sam podsjetiti sebe i želim vas podsjetiti da bez obzira gdje se nalazimo na zdravlju, moramo prestati brinuti o tome što svi misle o nama! Predivni smo, jaki smo i MOŽEMO! Ostani pozitivan! Naša tijela slušaju naše misli pa ako nastavimo govoriti da ne možemo naša tijela će početi vjerovati u to! #loveyourself #believeyoucan #onedayatatime

Fotografija koju je 27. svibnja 2014. u 15:29 PDT objavila Ashley Johnston Palu (@ashjlife)

Pored toga što puno radi osobno, Johnston također zna koliko je važno imati sustav podrške koji će pomoći cijelom zahtjevnom procesu.

Njezin trener u showu, Jillian Michaels, bio je sastavni utjecaj u mršavljenju, a sada joj suprug, kolega natjecatelj, Koli Palu, pomaže da ostane usredotočena na ono što je važno.

Onog trenutka kad sam upoznala tog tipa znala sam da je poseban! Ne voli slaviti rođendan jer ne želi da ga ppl ispreplete, ali meni je najdraži dan u godini! Danas je bio dan kada ga je Bog pozdravio u svijetu znajući da je on postao moj muž i otac naše buduće djece. Dotiče živote mnogih ljudi svojom brižnom, darujući duhom i danas ga slavim! SRETAN ROĐENDAN KOLI! Volim te više nego što riječi mogu opisati!

Fotografija objavljena od Ashley Johnston Palu (@ashjlife), 4. listopada 2016. u 8:49 sati PDT

& ldquo; Lijepa stvar o Koliju je što me nikada nije sudio. Od prvog dana uvijek mi je bilo ugodno zbog toga koliko mi je stalo do mene ', otkrila je. 'Prolazeći kroz ovaj postupak zajedno, toliko se volimo! & Rdquo;

Sve je to ljubav prema Johnstonu - voli sebe, svoje tijelo i svoj život - kako bi mogao biti njen najsretniji i najzdraviji.

Povezano:
Ovaj model dobio nadimak njezine strije - i to ćete htjeti ukrasti
Miranda Lambert priseže ove savjete o dijeti
Kako točno zaustaviti svoju žudnju kad vas žestoko udaraju
Pojedinosti o Elle Macpherson's Detox i Zdravljey Životni savjeti za zimu