8 vježbanja trenažne trake za sagorijevanje masnoće

Čak i ako ste kardio-ovisnik, u zatvorenom trčanje na traci za trčanje može vam biti izuzetno dosadno, što čini posljednju stvar koju želite učiniti. Ali ako je vrijeme užasno, putujete ili je tako kasno da se ne želite upustiti u trčanje u mraku - pokrili smo vas! Izvršili smo 10 udaraca vježba na trkačkoj stazi to će sagorijevati masti i stvari ostaju zanimljive. Ako vam je trčanje u zatvorenom prostoru jedina opcija, uzmite ušnu školjku i uzmite jednu od ovih izgaranje masnoća vježba.

Klizite 1/8 - 1. Vježba na traci s 500 kalorija koje izgara:


Do kraja ovog jednosatnog vježbanja izgorjet ćete više od 500 kalorija! Ako ustanovite da vam je previše teško, prilagodite brzinu na razinu u kojoj vam je ugodno.

»Nabavite originalni trening od PopSugar-a ovdje,



Slide 2/8 - 2. Intervalna vježba brzine piramide:

Koncept ovog vježbanja je da krenete gore i dolje po piramidi započinjući svoj tvrdi interval s jednom minutom, zatim pet minuta, a zatim nazad do jedne minute. Obavezno imate sat koji će pratiti vaše intervale!

»Nabavite originalni trening od VeryWellFit ovdje,

Klizite 3/8 - 3. Pješačka staza s 45 minuta:

Ova vježba sastoji se većinom od hodanja i laganog trčanja, ali to je nagib zbog kojeg će se vaši mišići sljedeći dan osjećati bolno! Ovaj unutarnji izlet savršen je i odličan je način da vam pomogne da ostanete u formi kad vrijeme postane lijepo i ako se možete šetati na otvorenom.

»Nabavite originalni trening od PopSugar-a ovdje,

Slide 4/8 - 4. Lazy Girl Workout:

Ovo je savršeno za one dane u kojima ne želite raditi naporne vježbe, ali ne želite ni dan da odvojite. Odličan je ritam nagiba za trčanje i hodanje! Ako se i dalje osjećate lagano i umjesto toga želite vježbati u dnevnoj sobi, pokušajte s našom Lijeni dan vježbanja video.

»Nabavite originalni trening od PB Fingers ovdje,

Slide 5/8 - 5. Trening hodanja-jogging-kalorija sa 300 kalorija:

Jeste li ikad čuli za lutanje trčanja, Ovo je sjajno za očekivanje mame, početnika ili ako samo pokušavate imati lagan dan vježbanja!

»Nabavite originalni trening od PopSugar-a ovdje,

Slide 6/8 - 6. Vježba s trakom za pjeskarenje u trajanju od 25 minuta


Ova super brza i jednostavna rutina za trčanje stajat će vas na nožnim prstima! Vrijeme će proći kako mijenjate brzinu i naginjete se svake minute ili tako. Kapirat ćete znoj i spremni smo se u bilo koje vrijeme uputiti do svog kauča po zasluženo istraživanje i istraživanje!

»Nabavite originalni trening od Health ovdje,

Slide 7/8 - 7. 20-minutna rutinska traka za treniranje s gluterom


Vježba na jednoj stazi koja vam skida plijen I sagorijeva 150 kalorija u 20 minuta? Prijavite se! Ovaj brzi trening uključuje hodanje u nagibu i izgradit će snagu i izdržljivost ni u jednom trenutku!

»Nabavite originalnu vježbu iz magazina Fitness ovdje,

Slide 8/8 - 8. 28-minutna ne-Vaša prosječna rutina trake

Jesu li trake za trčanje samo za trčanje i hodanje naprijed 'moderne sadržaje'>