50 razloga koje biste trebali iskazati danas

Osjećate li se sporo i nemotivirano? Ponekad se ne osjećate kao da se vučete u teretanu. Ostalih je dana tako loše da se ne možete ni natjerati da sjedite u dnevnoj sobi. To možemo promijeniti! Sljedeći put kada vam treba malo jače motivacije za vježbanje ili gubitak kilograma, pogledajte neke od tih 50 razloga za vježbanje!

1. dobro je za tebe. Kao da već ne znate. Vođenje aktivnog načina života i pravilna prehrana najbolji su načini za očuvanje zdravlja! Ne samo da sprečava bolesti, već održava vaše tijelo u zdravoj težini kako bi moglo trčati na svojim optimalnim razinama.

2. Da se ojača.



3. To će vam pomoći da živite duže. Stalan raspored od 30 minuta vježbanja pet dana u tjednu znanstveno je dokazano produžiti svoj život za nekoliko godina! Samo žurno hodanje, vožnju biciklom ili trčanje može vam pridonijeti godinama.

4. Povećati samopouzdanje!

5. Tako da možete ići u korak sa svojom djecom. Možete zajamčiti lakše spavanje kad su djeca izvučena! Uđite u neku dodatnu vježbu progonivši djecu po dvorištu u igri s tag-om.

6. Vježba za spaljivanje sinoćnjeg deserta.

7. Što češće idete stepenicama, lakše će vam biti.

8. Vježbanje je zabavno. Možda ne želite uvijek pogoditi stazu, ali ako pronađete pravi trening za vas, to može biti eksplozija! Isprobajte klasu Zumba, jogu ili planinarenje da biste pronašli fitnes lice koje djeluje za vas!

9. Možeš smanjiti rizik za rak.

10. Može dati svoje boobies pojačanje!

jedanaest. Jer se želite kretati naprijed, a ne unatrag.

12. Trenirajte kako biste impresionirali svoje prijatelje. Dolazi ponovno okupljanje srednje škole? Što je s velikim obiteljskim okupljanjem? Udaranje u teretanu sada znači više iznenađenih lica!

13. Možete se potruditi poboljšati ravnotežu!

14. Smanjite simptome PMS-a udarajući u teretanu.

15. Vježba za provođenje vremena s prijateljima. Ako ne možete dati prednost i noći djevojke i teretani, učinite to kombinacijom! Hubby se ne može žaliti na to što radite, a ako se dogodi da su i vaše dame, to je dobitna dobit!

16. Tjelesno zdravlje može imati ogromno (i korisno) utjecaj na vaše mentalno zdravlje,

17. Rizik od moždanog udara možete smanjiti redovitim vježbanjem.

18. Tako se možete osjećati nevjerojatno. Završetak vježbanja odličan je način da se osjećate dobro u sebi. Ne samo da ćete biti samopouzdaniji, već ćete biti ponosni na ono što ste učinili!

19. Jer to možete učiniti BESPLATNO s fitnes videima ili po slijedeći ove sjajne YouTubere!

20. Ona pruža dobar primjer vašoj djeci.

21. Vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje.

22. Vježbanje može ublažiti glavobolju. Ako vas često boli napetost, vježbanje ih može ublažiti. Napetostne glavobolje su najčešća vrsta, pa umjesto da iskažete sredstvo za ublažavanje kiše, pokušajte sa jogom!

23. Jer ako imate prekomjernu težinu, uvijek postoji način kako započeti,

24. poboljšava vaše obrasce spavanja. Iako stručnjaci za san kažu da ne vježbate neposredno prije spavanja, dnevna kondicija poboljšava cirkadijanski ritam vašeg tijela, poznatiji kao vaš unutarnji tjelesni sat.

25. Možete poboljšati brzinu metabolizma u mirovanju.

26. To vam može pomoći u upravljanju stresom. Osjećate se dodatno frustrirano? Pokušajte podići neke teške stvari ili ih pokrenuti! Ima ih i nekih strašni joga potezi možete učiniti za ublažavanje stresa!

27. Dakle, možete dobiti stan abs! Učinite to za 7 dana s ovim izazovom,

28. Ako ste u formi, smanjujete rizik od bolesti srca, što je uzrok smrti 1 u Americi, prema Centru za kontrolu bolesti,

29. Tako da možete izgledati goli! A kad to učinite, isprobajte ovih 21 stvari da još više potaknete vaše samopouzdanje.

30. Vježbanje može poboljšati vaše držanje.

31. Daje vam više energije. Redovito vježbanje izvrstan je način na koji prirodno potaknete tijelo. Tada možete koristiti tu energiju u svim aspektima vašeg života.

32. Pa konačno možeš napravite prave guranje umjesto modificiranih, Možete čak i isprobati naše 30-dnevni Pushup izazov da dođete tamo!

33. Jer postoje neki ozbiljno slatka odjeća za vježbanje,

34. Redovita kondicija izvrstan je način borbe protiv fizičkih učinaka i pojava starenja.

35. Može vas učiniti produktivnijima u poslu i kod kuće.

36. Štiti od „puzeće pretilosti“. Što je to? To je sporo i postojano debljanje koje doživljavamo sa starenjem. Odlazak u teretanu i pravilna prehrana najbolji je način borbe protiv nje!

37. To je najbolji način da postignete svoje ciljeve. Ako imate ciljeve u fitnesu, onda morate raditi za njih! A kad postignete gol, nagradi se.

38. Može vam pomoći povećati kreativnost.

39. Odličan je način da provedete neko vrijeme sa svojom djecom, podučavajući ih zdravim navikama.

40. Nikad nećete požaliti na vježbi. Nakon povratka iz teretane, osjećat ćete se osnaženo, snažno i zdravo! Jedino kada ćete požaliti je ako preskočite trening.

41. Trenirajte, tako da možete čvršće trljati! Pokušajte s ovih 20 poteza u sljedećem treningu,

42. Poboljšava vaš apetit. Možete suzbiti apetit i manje žudjeti vježbanjem.

43. Sagorijeva kalorije, što dovodi do gubitka kilograma. Čini se očiglednim, ali je istina. Osnove gubitka težine su sagorijevanje više kalorija nego što jedete. Vježbanjem sagorijevate znatno više kalorija nego ako ih nemate. Ali budite sigurni da dajete svom tijelu pravu količinu hrane za uzdržavanje!

44. Kupovina je zabavnija! Kad vježbate, osjećate se dobro. Uživat ćete u kupnji nove garderobe kada izgledate i osjećate se dobro.

45. To vam može sniziti rad srca u mirovanju.

46. ​​Vježba vas može dobiti natrag u te mršave traperice,

47. Vježbanje može pomoći u ublažavanju opstipacije. Možda nije lijepo, ali ako vježbanje može pomoći crijevima, možda i vi!

48. Razrađivanje vas može učiniti fleksibilnijima! Isprobajte ove joga poza i proradite svoj put do vježbanja dijelova.