30/20/10 Kutija za noge i plijen [VIDEO]

Vrijeme je da taj plijen uspije! sposobnost instruktor, Tina Russell broji vas kroz tri kruga: 30 ponavljanja svake vježbe, nakon čega slijede dva kruga od 20 ponavljanja i tri kruga od 10 ponavljanja. Između svakog seta izvodit ćete visoka koljena (30, 20, a zatim 10). Ovaj vježbati aktivirat će glutene, otmičare, obline, četvoronoške i potkolenice. Dajte im dobar dio prije i poslije. Kliknite ovdje za osnovno zagrijavanje!