20 instant lončkih recepata za mršavljenje

Kao i svi drugi ove godine, skočili smo na traku Instant Pot. Ovaj čarobni mali aparat čini čudo, kombinira električni štednjak, spor štednjak, kuhalo za rižu i proizvođač jogurta, sve u jednoj praktičnoj jedinici! Ovih 20 trenutaka Recepti spakirajte trostruko udaranje za zaposlene obitelji - brzo se koriste, koriste jedan lonac i drže vaš struk tanak! Dakle, zavirite i pronađite malo inspiracije kako bi ovaj Instant Pot djelovao!

Slide 1/20 - 1. Špagete instant pot od šlaga s mesnim umakom | 390 kalorija
(Foto: Skinnytaste)

Svidjet će vam se svjež, simpatičan okus ovog lako napravljenog instant špageta s jednom umakom od špageta s mesnim umakom, plus što se ovo jelo sastavlja za manje od 15 minuta od početka do kraja! Dohvati recept ovdje,

Slide 2/20 - 2. Instant Pot Teriyaki turske mesne kuglice | 244 kalorije
(Foto: Kuhanje mamine kuće)

Ove 20-minutne instant mesne kuglice Teriyaki Turkey su savršenstvo za večeru kada trebate brz, ukusan obrok. Ove ukusne mesne okruglice poslužite uz rižu, kvinoju ili kuhane povrće. Dohvati recept ovdje,



Slide 3/20 - 3. 4-sastojak salsa verde piletina | 120 kalorija
(Foto: Moja kuhinja iz Montane)

Ovaj pileći Salsa Verde s 4 sastojka savršeno je vlažan i nježan, a začini i salsa daju mu tako lijepu buru ukusa. Samo 4 sastojka bačena u Instant Pot i imate zdravu, bjelančevinsku večeru za samo 120 kalorija! Nabavite cijeli recept ovdje,

Slide 4/20 - 4. Instant Pot Chili | 346 kalorija
(Foto: Dobro plasirana Erin)

Dobro obloženi Erin Instant Pot Chili najučinkovitiji je i najukusniji način pripreme čilija! Ovaj recept za čili bogat je, srdačan i zdrav sa puretinom, crnim grahom i slatkim krumpirom ... razgovarajte o udobnoj hrani! Nabavite ukusni recept ovdje,

Slide 5/20 - 5. Instant Pot Mongolski piletina | 340 kalorija
(Foto: Slatko i slano jelo)

Ovaj aromatičan, nježan i sočan Instant Pot mongolski pileći recept treba samo pet minuta za pripremu i 30 minuta za kuhanje! Vi i vaša obitelj voljet ćete svaki zalogaj ove zdrave igre na kineskom putovanju! Nabavite cijeli recept ovdje,

Slide 6/20 - 6. Instant pileća supa od zobe piletine
(Foto: Diethood)

Okusi ove uber-zdrave instant pileće juhe od zobe iz dijeta trebaju umrijeti. Čokolada puna zdravih povrća poput crvenog luka, mrkve, celera i tikvica te zdravih pilećih prsa bez kostiju bez kostiju - ova niskokalorična juha je pobjeda u našoj knjizi! Dohvati recept ovdje,

Slide 7/20 - 7. 10-minutni instant lonac lososa | 530 kalorija
(Foto: Super zdrava djeca)

Svi želimo ući u naviku pripremati zdrave večere svaki tjedan. U čitavoj užurbanosti života ponekad zaboravite izvući taj smrznuti protein za večerašnju večeru ... zvuči poznato ovdje,

Slajd 8/20 - 8. Instant sendviči sa kapanjem govedine u loncu | 290 kalorija
(Foto: Vitka kuhinja)

Ovi instant sendviči sa govedinom od goveđe kapi iz vitke kuhinje prepuni su okusa i iznenađujuće niske kalorije s manje od 300 kalorija po sendviču. Govedina pepeperoncini, spravljena s lukom, pepperoncinisom i talijanskim začinom, gomila se visoko u toplu pekmez i posipa se narezanim paprikama i sirom. Nabavite ovaj recept koji je spreman za sat vremena ovdje,

Slide 9/20 - 9. Instant Pot Skinny brodcoli Cheddar juha | 198 kalorija
(Foto: 365 dana sporog kuhanja)
Svidjet će vam se ova zdravija verzija Instant Pot Skinny brokolijeve juhe od brokule! Normalna krema na bazi masti dobiva zdravu nadogradnju, a izrađena je od pročišćenog žutog krumpira. Gusta je, kremasta, sirasta i dekadentna. Dohvati recept ovdje, Slide 10/20 - 10. Instant lonac paprike punjene puretinom | 399 kalorija
(Foto: Svjetlo za kuhanje | Scott Rounds)

Što ne možete napraviti u Instant Pot'http-u: //www.cookinglight.com/recipes/instant-pot-turkey-stuffed-peppers 'target =' _ blank '> ovdje,

Slide 11/20 - 11. Instant Pot Faux-tisserie Piletina | 91 kalorija
(Foto: Kuhanje s kovrčama)

Je li piletina od pečenja od jela osnovni obrok ili sastojak u vašoj kući '//ttw://cookingwithcurls.com/2017/01/08/instant-pot-faux-tisserie-chicken/' target = '_ blank'> ovdje,

Slide 12/20 - 12. Paleo piletina i brokula | 540 kalorija
(Foto: Lexi's Clean Kitchen)

Probajte ovaj pileći paleo i brokula koji izgleda kao da su upravo izašli iz kutije za polaganje. Ovaj ukusni recept možete pripremiti i skuhati u vašoj praktičnoj brzi instant loncu za samo 20 minuta! Poslužite ga na krevetu s rižom od karfiola za jelo s cijelim 30 ili sa smeđom rižom! Dohvati recept ovdje,

Slide 13/20 - 13. Juha od karfiola od maslaca | 121 kalorija
(Foto: Grašak i bojice)

Svi se bavimo korištenjem svježih sastojaka kad god je to moguće, ali volimo osvježavajuće uzimanje graška i bojica na stavljanje ove kremaste kašike juhe od karfiola. Ona daje prečace poput korištenja smrznutog, prethodno narezanog povrća kako biste uštedjeli vrijeme, ideje za dodavanje proteina za 'govedinu' prema receptu, kao i brod s puno ukusnih preliva za aromatiziranje juhe po vašoj želji! Isprobajte ovaj ukusni recept ovdje,

Slide 14/20 - 14. Piletina i riža | 298 kalorija
(Foto: Proračunski bajti)

Lako. Malo sastojaka. Ukusno. Ovaj recept za piletinu i rižu dolazi zajedno za sat i pol i vrijedi svake sekunde. I to je to! Samo poslužite komade piletine preko riže i po želji dodajte malo nasjeckanog peršina. Dohvati recept ovdje,

Slide 15/20 - 15. Govedina i brokula | 345 kalorija
(Foto: Uštedim A 2 Z)

Kineski uzlet je nevjerojatan. Ono što nije nevjerojatno jest sav natrij i masti. Provjerite Uštedim 2 Z-jeva govedina pod lakim pritiskom i brokula koja ulazi u samo 345 kalorija! Ključ ovog recepta je rezanje govedine na tanke kriške, a protiv zrna za sočne nježne trakice mesa koje se dobro spajaju s hrskavom, svježom brokulom. Dohvati recept ovdje,

Slide 16/20 - 16. Turkey Meatball Stroganoff | 310 kalorija
(Foto: Skinnytaste)

Ovo ukusno jelo naći će se na jelovniku u vašoj kući! Ove ukusne pureće mesne okruglice pirjane su u umaku od gljiva od kiselog vrhnja, a čine najukusniji umak! Ako ste 'osoba s umakom' - poželjet ćete udvostručiti sastojke umaka. Ovaj stroganoff poslužite preko rezanci od jaja, spiraliziranih tikvica, ili čak riže ili kvinoje za izvrsnu obiteljsku večeru. Dohvati recept ovdje,

Slide 17/20 - 17. Slatko-ljepljive kratke rebra | 298 kalorija
(Foto: Svjetlo za kuhanje | Alison Miksch)

Da, u Instant loncu možete napraviti kratka rebra. Napravite kratka rebra s padom kostiju u samo 30 minuta. Ova sočna rebra presvučena su slatkim i začinjenim azijskim nadahnutim umakom koji ne razočara. Dohvati recept ovdje,

Slide 18/20 - 18. Kolač od pet sastojaka sira | 264 kalorije
(Foto: Kitschen Cat)

Doručak za večeru ovdje,

Slide 19/20 - 19. Instant Pot piletina Teriyaki s rižom | 609 kalorija
(Foto: Slatkiji od života)

Instant pileći pileći teriyaki s rižom pravi je obrok u tjednu koji se kuha u samo 30 minuta, čak napravite i svoj vlastiti umak Teriyaki! Ovaj recept kuha rižu zajedno s jelom - riža dobiva ukusan okus slatkog i slanog umaka teriyaki, a kuha se lijepo i nježno. Dohvati recept ovdje,

Slide 20/20 - 20. Govedina i kupus s niskim udjelom ugljikohidrata
(Foto: Mama bez šećera)

Kuhano govedina i kupus, očito je osnovna snov dan svetog Patrika može se uživati ​​tijekom cijele godine uz ovaj recept za govedinu i kupus s niskim udjelom ugljikohidrata i mama bez šećera. Niži dio ugljikohidrata: //www.sugarfreemom.com/recipes/low-carb-corned-beef-and-cabbage-instant-pot-or-crock-pot/ 'target =' _ blank '> ovdje,

Je li ti spor štednjak više vaš džem? Provjerite naše najbolje spor štednjak Recepti.

Povezano:
Pire kolač s pilećim loncem
10 zdravih i ukusnih sporih obroka za kuhanje
13 mršavih večera ispod 300 kalorija
59 zdrave večere s sporim kuhalom ispod 400 kalorija