15 večera za 450 kalorija ili manje

Brojanje kalorija je zbunjujuće i naporno. Zašto nas ne pustite da radimo posao za vas? Možete se ustati sa stola za večerom bez krivice nakon posluživanja jednog od ovih ukusnih, niskokaloričnih jela.

1. Brze račiće od povrća i povrća | 196 kalorija: Kinesko uzimanje više nije potrebno! Imamo zdravu zamjenu koju ćete apsolutno voljeti. Pogledajte kako je napravljen klikom ovdje.

dva. Skillet varalica lazanje | 265 kalorija: Lazanjom smo olakšali i ukusniji ovim ukusnim receptom! Nabavite talijanske okuse koje volite za samo 265 kalorija. Da biste provjerili ovaj recept, kliknite ovdje.



3. Pileća korda Bleu kasika | 323 kalorije: Neka večerašnja niskokalorična večera inspirira Francuze! Uzeli smo ukusan i ukusan obrok i pretvorili ga u jednostavnu, nisku kalorijsku kašu koju će proždrijeti cijela obitelj. Da biste vidjeli kako je izrađen, kliknite ovdje.

4. Santa Fe punjene paprike | 268 kalorija: Osjećam se malo Tex-Mex večeras'https: //www.skinnymom.com/recipe-santa-fe-stuffed-peppers/ '> Recept potražite ovdje.

5. Tjestenina od škampa na Bang Bang | 392 kalorije: Poslužite svoju večeru s praskom i samo 392 kalorije. Ovo je aromatično jelo od tjestenine koje će vam se sigurno svidjeti bez ubijanja vaše prehrane. Ovdje nabavite ovaj omiljeni recept obožavatelja.

6. Spora rebra za usporivanje štednjaka | 395 kalorija: Za manje od 400 kalorija možete uživati ​​u ovom ukusnom, sočnom obroku. Lako je napraviti i lako jesti! Samo pazi na neuredne ruke vašeg djeteta. Da biste vidjeli kako smo napravili, kliknite ovdje.

7. Skinny Arm Warmer | 257 kalorija: Manikoti je nekada bio popustljiva stavka na meniju kad ste izašli na talijanski. Sada je to popustljiva stavka izbornika koju možete poslužiti kod kuće! Ima sve okuse koje volite, ali samo 257 kalorija. Da biste vidjeli popis sastojaka, kliknite ovdje.

8. Mršava meksička tortilja pizza | 322 kalorije: Za meksičku pizzu nadahnutu aromom isprobajte ovaj recept! To je ispod 400 kalorija i siguran pogodak za vas i obitelj. Da biste vidjeli upute za kuhanje, kliknite ovdje.

9. Zesty talijanski mesni omot | 329 kalorija: S samo 329 kalorija, ovaj moćni mesni obrok izvrsna je opcija. Svidjet će vam se sjajni okusi i srdačne mesne okruglice koje dobijete za tako malo kalorija. Kliknite ovdje kako biste dobili recept.

10. Lagana i lagana tjestenina Primavera | 293 kalorije: Lagano i jednostavno 'https: //www.skinnymom.com/recipe-light-and-easy-pasta-primavera/'> Da biste ga sami napravili, kliknite ovdje.

11. Mršavi svinjski tacos | 209 kalorija: Taco je noć u vašoj kući! Neka vaša obitelj izgradi svoje i osjećajte se dobro znajući da polažete zdrave i zdrave sastojke kako biste stvorili ukusni obiteljski obrok. Pogledajte recept ovdje.

12. Spor kuhač kremasta juha od krumpira | 226 kalorija: Za srdačnu, kremastu i punjenu juhu, morate isprobati ovu Slow-Cooker kremastu juhu od krumpira. Krompir, mrkva, luk i sir cheddar zvijezde su showa, a sve se okupilo zbog ukusne teksture i ukusa. Da biste vidjeli kako se priprema juha, kliknite ovdje.

13. Zatamnjeno piletina s umakom od avokada | 162 kalorije: Ovo je večera s niskom kalcijom s bjelančevinom s piletinom, ukusnim avokadom i mršavim swapovima poput grčkog jogurta. Omiljeni je Skinny Mom Team i uskoro će biti i vaš! Kliknite ovdje za recept.

14. Tri sira Penne | 284 kalorije: Ovo jelo od tjestenine ima sve sireve okusa koje volite vi i djeca, ali bez svih kalorija! Sa samo 284 kalorije u posluživanju, ovaj će recept uskoro biti omiljen. Kliknite ovdje za potpuni popis sastojaka.

15. Piletina i riža s jednom pancetom Cilantro | 268 kalorija: Jed s jednom šankom znači puno manje posuđa koje ćete očistiti, a niskokalorični obrok znači puno manje vremena koje ćete trebati potrošiti na trenerci! Ovdje potražite ovaj recept za uštedu struka.