13 načina za zatezanje kože nakon trudnoće

Nakon trudnoće, vjerojatno ćete naći malo više oko vaše sredine nego što ste započeli, a nakon postporođajnog pregleda možda ćete pomisliti da neće nestati sva ta dodatna koža. Međutim, to nije uvijek slučaj. Ako želite izgubiti labavu kožu, morat ćete raditi na tome.

Mršavite polako: Vjerojatno ste tijekom trudnoće dobili neku težinu, pa morate udariti u teretanu i izgubiti dodatnu masnoću u trbuhu koja se nakupila. Ali budite oprezni! Prebrzo gubljenje kilograma nije loše samo za vaše zdravlje, stoga se klonite dijeta; to bi moglo učiniti vašu kožu opuštenom.



Dojiti: Dojeće majke teže gube kilograme brže od majki koje ne doje. Pravljenjem mlijeka sagorijevate više kalorija i brže možete izgubiti težinu djeteta.

>> Pročitajte još: Seks nakon bebe: ono što vam nisu rekli

Kardio: Kardio je odličan način za sagorijevanje masti. Vjerojatno ste čuli da je trening na licu mjesta samo mit, pa ako želite izgubiti trbuhu, morate izgubiti masnoću iz svih krajeva. Kardio vaša je najbolja oklada da stignete tamo.

Izgradite mišiće: Dodavanjem treninga s utezima u vašu rutinu, možete dovesti svoje tijelo u sjajnu formu. Tonirano tijelo pomoći će vam kod bilo kakve labavosti koju imate!

Dodajte bjelančevine: Dodavanje proteina u vašu prehranu neće vam samo pomoći u izgradnji mišića. Proteini imaju hranjive sastojke poput kolagena i drugih koji pomažu u održavanju elastičnosti vaše kože. Za hranu s pakiranjem proteina, kliknite ovdje!

Kreme i losioni: Ako ste upravo rodili dijete ili ste samo izgubili puno kilograma, morat ćete isprobati neke losione. Potražite one s kolagenom, aloe verom, Vitamin A ili Vitamin E, Možete čak isprobati kombiniranje ricinusovog ulja s malo limunovog soka i trljati ga kožom za sjajne učinke!

Ostanite hidrirani: Za vaše tijelo je neophodno imati vodu. Uzima li barem 8 čaša vode dnevno, održat će vaše tijelo, a kožu, užarenu i zdravu!

Ograničite izlaganje suncu: Ako želite zategnuti kožu, nemojte se dugo zadržavati na suncu. Sunce vam može olabaviti kožu, zato ostanite unutra! To se odnosi i na solarije.

>> Pročitajte još: Kreme za sunčanje koje treba nositi tijekom cijele godine

ljuštiti: Pokušajte koristiti eksfolijant na porođaju nakon porođaja. Odličan je način da povećate protok krvi i potaknete zdrav i elastičan rast kože.

Voće i povrće: Čuli ste to uvijek iznova: morate jesti svoje zelje. To je istina! Voće i povrće u sebi imaju širok izbor hranjivih sastojaka koji održavaju vaše tijelo zdravim, uključujući i vašu kožu! Pokušajte ih jesti sirove, jer se iz povrća mogu kuhati neke hranjive tvari.

Izbjegavajte masti: Bezvrijedna hrana sadrži puno masnoće, što je upravo ono što vašem tijelu ne treba ako želite smršavjeti nakon rođenja djeteta. Pridržavajte se hrane bogate hranjivim sastojcima kako biste vratili svoje tijelo u normalu!

Čisti klor: Ako plivate kako biste ostali u formi, obavezno se dobro isperite. Klor može isušiti vašu kožu, zbog čega će izgubiti elastičnost, pa je manje vjerovatno da će je povraćati nakon gubitka kilograma.

Esencijalna ulja: Postoji mnogo prirodnih esencijalnih ulja koja čine čuda na koži, posebno lavandi! Da biste saznali više o esencijalnim uljima i njihovim svojstvima, kliknite ovdje,